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1: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 15:57:03.88 ID:Pwe0GMSqXMA
数こなすより加重して高負荷低回数の方が肥大するんか？

3: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 15:58:06.24 ID:Eu9CtNvCXMA
せやで

7: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:00:19.49 ID:Pwe0GMSqXMA
>>3
こマ？ダンベル持ってした方がええんか

4: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 15:59:18.15 ID:6UjoglXqXMA
腹筋なんてやる必要なし

5: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 15:59:20.75 ID:DBY9nLsXXMA
アブベンチやな

6: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 15:59:23.73 ID:86J13OFQXMA
鉄棒にぶら下がるんやで
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8: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:00:43.79 ID:2lLtLS7pXMA
なんともいえん

10: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:02:57.49 ID:Pwe0GMSqXMA
>>8
あんま加重する腹筋のトレって聞かんもんな
ひたすら数こなしてるイメージやわ

9: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:02:19.62 ID:A2JdTqEqXMA
ぶ厚くてボコボコした腹筋作りたいんやったら加重は必須やで

11: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:03:11.87 ID:Pwe0GMSqXMA
>>9
それになりたいんや

13: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:04:50.36 ID:A2JdTqEqXMA
>>11
アブベンチを買おう

17: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:07:39.73 ID:Pwe0GMSqXMA
>>13
ググったけどなんやこれ
まぁベンチ台とスクワット台あるから器具置くんはもうきついンゴ…

12: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:04:40.01 ID:ifKJjWvhXMA
ハンギングなんとかレイズやればいい

14: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:05:21.58 ID:J3YrM9NhXMA
ドラゴンフラッグやろう
aa82978e-s
 

15: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:05:46.43 ID:kfKz2UKwXMA
そもそも腹筋するビルダーって少数派だぞ

18: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:08:00.80 ID:Pwe0GMSqXMA
>>15
そうなん？

22: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:09:24.58 ID:6UjoglXqXMA
>>18
高重量トレしてれば腹筋なんて勝手につくからね

23: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:10:52.34 ID:A2JdTqEqXMA
>>18
腹筋は補助筋としてほとんどの種目で少なからず使っとるからな
ただ理想の腹筋を作りたいんやったら加重してやるべきやと思うで

16: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:07:34.24 ID:2lLtLS7pXMA
スクワットで鍛えれるしな

19: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:08:14.82 ID:aMG6DCHWXMA
懸垂とかいう上半身全てを鍛える魔法の筋トレ
なお続かん模様

20: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:08:55.39 ID:kfKz2UKwXMA
>>19
そんなわけねえだろ○すぞ

21: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:09:15.24 ID:kjLxxoepXMA
普通の腹筋は戻る時はほぼ休んでるから効率がとってもよろしくない

24: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:12:20.39 ID:Tsr0db+cXMA
ドラゴンフラッグホンマしんどい

25: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:12:42.53 ID:DBY9nLsXXMA
腹筋はあまり肥大させないほうが格好いい

26: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2014/12/25(木) 16:12:53.21 ID:kfKz2UKwXMA
腹筋ローラーにいそしむ会社社長さん
http://youtu.be/v_zFYAGFLFo




1000:筋トレインフォメーションがお送りします




引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1419490623/
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