1: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:38:22.91 ID:g0fetQdsE.n
初めはどんなメニューやればいいの？
2: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:38:52.52 ID:9K9OMBPw0.n
今日はカレーがいいな
6: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:41:45.89 ID:g0fetQdsE.n
>>2
わかったカレーにするわ
チキンカレーでいい？
わかったカレーにするわ
チキンカレーでいい？
3: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:39:22.97 ID:HxVOO1pvd.n
そのベンチとダンベルを捨てて
9: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:43:39.86 ID:g0fetQdsE.n
>>3
いらんの？
自重トレでええのかな
いらんの？
自重トレでええのかな
4: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:40:08.77 ID:pNE1zjPLd.n
カレーの材料を買いに行き
5: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:41:30.66 ID:j7w9BhrOp.n
帰ってきたら具材をきざんで
7: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:41:46.39 ID:0TDdlqsk0.n
大根を尻穴に
8: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:42:20.74 ID:pw8R+ulfK.n
ウェイト板とかいう魔境だけは絶対いくなよ絶対だぞ
10: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:44:55.15 ID:g0fetQdsE.n
>>8
気になるやん
気になるやん
12: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:47:04.08 ID:d5Glhy900.n
>>8
ガリスレは唯一の良心だわ
あとのスレは下らん煽りあいとホモネタばっかり
ガリスレは唯一の良心だわ
あとのスレは下らん煽りあいとホモネタばっかり
11: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:45:10.32 ID:a8YPlani0.n
絶対バーベルも買うことになるからバーベルも買っとけ
あと懸垂とディップスできるスタンドとバーベル置くラック
あと懸垂とディップスできるスタンドとバーベル置くラック
13: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:48:12.82 ID:g0fetQdsE.n
>>11
部屋狭いから大掛かりな機材は置けないわ
懸垂は梁で出来んかな
部屋狭いから大掛かりな機材は置けないわ
懸垂は梁で出来んかな
14: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:49:20.40 ID:k4LnQjAz0.n
懸垂は公園へ
胸と腕は腕立て伏せでおkだからベンチもダンベルも必要ナッシー
胸と腕は腕立て伏せでおkだからベンチもダンベルも必要ナッシー
16: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:54:00.37 ID:g0fetQdsE.n
>>14
公園かあ近くの公園に鉄棒あるかわからんわ
あったらそれもええな
自重トレだけでムキムキになれる？
公園かあ近くの公園に鉄棒あるかわからんわ
あったらそれもええな
自重トレだけでムキムキになれる？
15: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:51:52.35 ID:3gYtL95jd.n
ダンベルは20㌔まで調節出来るやつが便利
ベンチはフラットベンチ
懸垂とディップス出来るやつ買えればそれおすすめ
あとリストストラップを買え。ダンベルでも無駄な握力使わないでいいから重宝するで
ベンチはフラットベンチ
懸垂とディップス出来るやつ買えればそれおすすめ
あとリストストラップを買え。ダンベルでも無駄な握力使わないでいいから重宝するで
17: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 10:58:21.26 ID:g0fetQdsE.n
>>15
20キロのダンベルとフラットベンチか
リストストラップは考えになかったわ
20キロのダンベルとフラットベンチか
リストストラップは考えになかったわ
18: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 11:02:57.89 ID:w2bjvmdeM.n
20キロペアとベンチでお幾らだよ
19: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 11:10:22.76 ID:g0fetQdsE.n
リストストラップも合わせると2万以上かね
20: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 11:15:30.64 ID:wRBFhTsQM.n
いらん
16kgのケルトベルかえ
16kgのケルトベルかえ
21: 筋トレインフォメーションがお送りします 投稿日：2015/12/17(木) 11:40:27.46 ID:3gYtL95jd.n
背中は初心者じゃ難しいからリストストラップ。背中効かせる前に腕に力入って腕が下手るからな。
自重でもドラゴンフラッグとか出来るんだったら上腹筋はオッケー。
ただ細かいとこを効率よく鍛えるんだったらｼﾞﾑ。
家だとモチベ維持が大変
自重でもドラゴンフラッグとか出来るんだったら上腹筋はオッケー。
ただ細かいとこを効率よく鍛えるんだったらｼﾞﾑ。
家だとモチベ維持が大変
1000:筋トレインフォメーションがお送りします
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1450316302/
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